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Le burnout des médecins : le prévenir, l’identifier, en sortir

Le contexte de pandémie actuel a aggravé une situation déjà tendue : ainsi, selon une étude de novembre 2020 menée par Medscape, 51% des praticiens français s’estiment en burnout et 14% d’entre eux pensent que cela pourrait les amener à cesser d’exercer de manière définitive. Ces chiffres sont alarmants et révèlent un malaise aussi profond que durable dans le secteur médical. Il est pourtant possible de prévenir ou de rebondir après un burnout avec une prise en charge adéquate.

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Les facteurs déclencheurs du burnout chez les médecins

Le burnout désigne l’épuisement sur le plan physique, psychique, émotionnel et spirituel des soignants, ceux-ci ayant l’impression de « se consumer de l’intérieur » (« to burn out » en anglais). Malheureusement de plus en plus courant chez les médecins, le burnout est un processus complexe aux symptômes multiples. Pour le prévenir ou en sortir, il est donc essentiel d’en comprendre les mécanismes et les facteurs déclencheurs.

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Remédier à la fatigue chronique des médecins

La fatigue chronique des médecins semble s’être banalisée dans le secteur de la santé. Pourtant, cet état n’est pas normal et a, s’il persiste trop longtemps, des conséquences physiques et mentales : système immunitaire fragilisé, impatience, erreurs, difficultés décisionnelles, dépression, burnout… La liste est longue ! Pour en sortir, il faut avant tout comprendre sa fatigue et ses origines.

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Quel masque social portez-vous ?

Connaissez-vous la chanson ‘La nuit je mens’ d’Alain Bashung ? Elle a donné lieu a de nombreuses interprétations quant au sens qu’elle pourrait cacher mais ce qui m’intéresse personnellement, c’est l’idée de masque, de rôle et de zones d’ombre dans la personnalité du protagoniste. En effet, nous portons tous des masques sociaux et jouons différents rôles dans la société : médecin, amant, parent, enfant, frère ou sœur, électeur, sportif, intellectuel, consommateur… Ces masques sont indispensables, mais savez-vous ce qu’il y a dessous ?

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Dépasser ses peurs pendant les études de médecine

Vous aimeriez faire ou dire certaines choses mais n’osez pas, par peur du jugement de vos pairs, supérieurs et patients. Une petite voix vous répète régulièrement que vous n’êtes pas capable, que vous ne méritez pas d’être médecin ou encore que telle chose n’est pas faite pour vous. Vous enviez ou au contraire êtes énervé, bousculé, par certaines personnalités professionnelles hors-norme. Vous-vous demandez ce que vos patients pensent de vous. Votre statut de médecin vous dicte parfois des comportements qui ne sont pas ‘vous’. En somme, vous-vous oubliez par peur du jugement ou de l’échec. Pourtant, oser et dépasser ses peurs est possible : cela s’apprend !

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Vous-vous trompez probablement sans le savoir : l’effet Dunning-Kruger

L’effet Dunning-Kruger est un biais cognitif identifié en 1999 par deux psychologues américains selon lequel les personnes les moins qualifiées dans un domaine auraient tendance à surestimer leur compétence tandis que les plus qualifiées se sous-estimeraient. Connaître cet effet peut vous permettre d’éviter bien des écueils, que ce soit dans vos études, votre vie professionnelles ou privée.

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“Je n’ai pas le temps”… On en parle ?

Vous avez l’impression de courir en permanence après les urgences, les tâches et les patients qui se succèdent. Vous êtes épuisé et frustré à la fin de la semaine et répétez à longueur de journée “Je n’ai pas le temps”. Si vous vous reconnaissez dans ce portrait, bienvenue au club des stressés de la montre pour qui le temps est un ennemi ! Mais cette vision des choses est-elle juste ?

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Apprendre des erreurs des autres

La plupart d’entre-nous s’accorde sur l’importance d’apprendre de nos erreurs : dictons, témoignages et études sur les vertus pédagogiques de l’échec, le contenu ne manque pas ! En revanche, l’unanimité n’est plus de mise quand il s’agit de celles des autres. Il semblerait que la sagesse de la bourde soit individuelle et non collective… C’est dommage !

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